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孕妇容易胀肚子,原来是这多少个起因,这多少

发表时间:2019-03-04

1、少量多餐:孕初期本身饭量也小,假如某一天胃口特殊好,也不要吃的太饱,还是坚持每次少吃一点,一天吃3顿以上的饭,这样会减轻胃肠的包袱,保持畸形的排气功效。我在孕期吃的特别少,比不上孕前的饭量,估计这是不腹胀的起因。

腹胀的起因

4、到了3个月后,膨大的子宫还会压迫肠胃,也会影响气体的畸形排放,从而腹胀。

5、每天有一定活动量:孕早期不太想活动,也要每天散散步,促进胃肠蠕动,缓解腹胀。我天天都要走好多路,6000-1万步,是很现成的,多活动对缓解腹胀利益无比大呢!

2、少吃胀气的食物:太甜的、太酸的、辛辣的、油炸食物、红薯、土豆等食物要少吃。我在孕期,坚持多吃蔬菜、水果,很少吃太甜的、辛辣的、红薯这些食物,膳食纤维的供应非常充足,对腹胀缓解有好处。

缓解腹胀的办法

3、吃多了容易产生气体的食品,如豆制品、油炸食物等,也会引起腹胀。如果吃饭时,边吃边谈话,也会引入空气,从而腹胀。

3、潜心吃饭:吃饭时要二心,不要边聊边吃,唾沫四溅,避免吸入大批空气。这一点可能是咱们国人的通病吧,吃饭的时候慢一些,细嚼慢咽,切实再慢,10多少分钟也能解决一顿饭,所以忍一忍,饭后再畅所欲言吧。

有友人说怀孕4周,肚子特别胀。有友人说肚子胀的疼,坐也不是站也不是,真是好受去世了。有的明明才3个月,肚子胀的像5个月。这也是怀孕的一个正常症状,很多孕妈妈从孕初期会始终持续到孕晚期。我还好,孕前有腹胀的情况,孕后这个症状反而缓解了,看看我的方法吧。

2、怀孕后,变得比拟疲惫,不想运动,胃肠蠕动也会变慢,造成胀气的情形。

4、多喝水:一天至少1000毫升水,达到润肠通便的目的。我这个以前超不爱喝水的人,甚至被人称作骆驼。我在孕期保持每天8大杯,便秘的问题解决了,浑身觉得轻松呢!

1、由于孕激素水平的升高,胃肠蠕动功能下降,肠胃的排空时间比较长,食物就会在肠道细菌的作用下发酵,从而发生大量气体,就会造成腹胀了。